10 herramientas para fortalecer tu erección

El lema olímpico “ citius, altius, fortius ” se traduce como “más rápido, más alto, más fuerte”. Para ti, esto probablemente tiene una similitud sorprendente con las ambiciones de tus erecciones. Pero, ¿qué desencadena su apéndice varonil fláccido y latente para metamorfosearse en una erección más firme, más grande e hinchada? Explicamos la ciencia detrás de su erección y cómo puede armamentizarla para asegurarse de que la torre siga aumentando en los años venideros.

La ciencia de su erección

Lograr una erección no es un proceso fácil para su cuerpo. Después de todo, requiere múltiples entradas de sus sistemas nervioso, vascular y hormonal, a la vez que un fuerte impulso psicosexual. Un pene de flácido a formidable se puede dividir en tres etapas clave …

Etapa 1: El estímulo

Puede haber una manera indirecta y directa de lograr esto. La erección refleja es la vía directa, que se logra al tocar el pene para activar los nervios en la parte inferior de la médula espinal y el sistema nervioso periférico. La erección psicógena es la vía indirecta a través de la estimulación sexual no mecánica (visual, por ejemplo) y la excitación sexual. Esto activa el sistema límbico en su cerebro, enviando señales eléctricas a sus centros de nervio eréctil a través de las regiones inferiores de su médula espinal. La última es la razón por la que puede obtener erecciones nocturnas o de “gloria de la mañana”, en lugar de forma no erótica llamada tumescencia peneana nocturna.

Etapa 2: La ingurgitación

Independientemente de cómo se haya logrado la etapa uno, la siguiente parte es sobre su plomería. Cortesía del estímulo de su sistema nervioso, un poderoso dilatador de los vasos sanguíneos, óxido nítrico, se libera en las arterias trabeculares y el músculo liso de su pene. Esto hace que las arterias y el mamparo principal de su pene, los cuerpos cavernosos, se llenen de sangre. Con ayuda, para mantener esta sangre en su lugar y mantener su erección, los músculos isquiocavernosos y bulboesponjosos de su pene se contraen, bloqueando efectivamente las venas de su pene para drenar la sangre.

Etapa 3: El fracaso

Una vez que se elimina el estímulo, la actividad de su sistema nervioso periférico se atenúa. Los procesos de la etapa dos se invierten y su pene vuelve a su estado normal de reposo.

Los grilletes de su erección

Ahora que tiene la ciencia de su erección, puede ser más claro ver dónde están las restricciones para lograr su erección de nivel olímpico puede ser. Suponiendo una ausencia de daño medular significativo o desórdenes hormonales, las barreras potenciales son de hecho diferentes en la etapa uno y dos. En la etapa uno, cualquier cosa que cause un deterioro en tu capacidad psicológica para ser estimulado obstaculizará la activación de tu sistema nervioso. En la etapa dos, cualquier cosa que contribuya a un estrechamiento de los vasos sanguíneos obstaculizará la hinchazón de su erección.

Formas físicas de apoyar su erección más fuerte

El objetivo es tener vasos sanguíneos limpios e ininterrumpidos en su pene. A continuación hay seis herramientas clave para garantizar un buen flujo, ahora y en el futuro:

Herramienta 1: Dejar de fumar

Esto eliminará el riesgo de daños a los vasos sanguíneos de su pene por las toxinas en los cigarrillos.

Herramienta 2: Haga ejercicio regularmente

El ejercicio aeróbico ayudará a mantener la salud de sus vasos sanguíneos y reducirá el riesgo de aterosclerosis. Agregar algunos ejercicios de piso pélvico Kegel fortalecerá los músculos del pene que retienen la sangre.

Herramienta 3: Modere su consumo de alcohol

Evitar el consumo excesivo de alcohol se asegurará de que tanto su sistema nervioso como su pene no se vean afectados. Una leve cantidad de alcohol incluso estimulará su juego, ya que es un relajante natural.

Herramienta 4: Mantener una masa corporal saludable

Esto garantiza que no tenga un exceso de grasa corporal que resulte en la conversión de más testosterona a estrógeno. Este equilibrio más alto de estrógeno y testosterona inferior es lo que amenaza su erección.

Herramienta 5: Agregue bayas oscuras a su dieta

Las bayas como los arándanos contienen un antioxidante, antocianinas, que reduce los niveles de radicales libres (nocivos para producción de óxido nítrico) y permitir un buen flujo sanguíneo en el pene.

Herramienta 6: Buen control de las condiciones de salud subyacentes

Lograr un buen control de cualquier afección que afecte los vasos sanguíneos, como diabetes, presión arterial alta o colesterol elevado, permite mejores erecciones al minimizar el daño vascular a largo plazo.

Maneras mentales de apoyar su erección más fuerte

Las últimas cuatro herramientas clave aquí son simplemente para asegurarse de que no haya barreras para que se sienta estimulado sexualmente de manera óptima cuando llegue el momento:

Herramienta 7: Administre sus niveles de estrés

Asegúrese de administrar sus niveles de estrés usando estas herramientas. Esto asegura que la parte de su sistema nervioso que desencadena la erección no tiene distracciones.

Herramienta 8: Aborde cualquier problema de relación

Una relación feliz y relajada con su pareja es una forma segura de asegurarse de que esté cómodo y relajado cuando su se recurre a la erección.

Herramienta 9: Asegurar un buen tratamiento para la depresión y la ansiedad

Estas condiciones pueden desencadenar un rendimiento o ansiedades de autoimagen. Combata los síntomas de nuevo visitando a su médico y subiéndolos rápidamente a través de terapias de conversación y, si es necesario, medicamentos.

Herramienta 10: Reduzca el uso de pornografía

Una cantidad saludable de porno puede aumentar la emoción con su pareja . Demasiado, por otro lado, puede desensibilizarlo a los placeres frente a usted, así que manténgalo con moderación.

El levantamiento lento: Qué hacer si su erección lucha

No entre en pánico. Eso solo empeorará las cosas. La disfunción eréctil es común. En los grupos de edades más jóvenes, es más probable que sea un problema psicógeno relacionado con la ansiedad por el rendimiento (no parezca que una estrella porno es un buen consejo). En hombres entre las edades de 40 y 70 años, se estima que el 50 por ciento tendrá algún grado de disfunción eréctil, según informa el sitio web http://sistemalibertad.bonocb.com. En este grupo de edad, puede haber un problema físico más general en torno al flujo sanguíneo. En cualquier caso, consulte a su médico y le podrán dar más consejos. Una prueba de tornasol eréctil es que, si tiene erecciones nocturnas o temprano en la mañana, es probable que sea un problema vascular psicológico y no físico.

Ahora bien, es posible que todo lo que necesite hacer sea abordar algunos de los problemas descritos en las diez herramientas clave. Sin embargo, sí, ese consejo también puede ser en forma de una pequeña píldora mágica azul después de consultar con su médico. Sildenafil (Viagra) es un inhibidor de la fosfodiesterasa tipo cinco, diseñado para promover el flujo sanguíneo en su pene y lograr una erección sostenible. A veces puede ser una opción a corto plazo para ayudarlo a “volver al caballo” o un método a más largo plazo (si existe una disfunción irreversible) que lo ayude a disfrutar de una relación íntima sana. Además de esto, hay una variedad de otras cremas tópicas, terapias de inyección, bombas de vacío y terapias de ondas de choque para ayudarte. Sin embargo, la mayoría de las veces no son necesarios.

En definitiva, mi mensaje clave para lograr la mejor erección es relajarme, relajarme y relajarme. Si puede hacer eso, su pene hará el resto.

10 estrategias simples para erecciones más fuertes

El pene es la parte más temperamental del cuerpo de un hombre. Tiende a emocionarse demasiado por su propio bien. Responde mal a sustancias ilícitas. Puede aparecer a lo grande en momentos inoportunos, mientras se retira del trabajo cuando más lo necesita. En cuanto a las fuentes de placer, puede ser bastante frustrante.

La mayoría de los hombres saben que es poco probable que su pene golpee un grand slam cada vez que pise el plato. Según un estudio publicado en American Journal of Medicine el 85 por ciento de los hombres entre las edades de 20 y 39 dicen que “siempre” o “casi siempre” pueden obtener y mantener una erección, lo que significa 15 por ciento de hombres en la flor de la vida tienen dificultades para ponerse duro al menos ocasionalmente. El mismo estudio encontró que de los hombres entre las edades de 40-59, solo el 20 por ciento dijo que podría tener una erección lo suficientemente saludable para tener relaciones sexuales la mayor parte del tiempo. En otras palabras, la madera sólida está lejos de ser una conclusión inevitable.

Aunque nunca podrá predecir cómo se comportará su pene con una precisión del 100%, hay pasos que puede seguir para asegurarse de que llegue el momento de realizarlo. , tus erecciones son tan saludables y fuertes como pueden ser.

1. Vaya al gimnasio

Cardio. Cardio. Cardio.

Según Ryan Berglund, M.D., un urólogo de la Clínica Cleveland, el flujo sanguíneo es la clave para una erección saludable, y no hay nada que aliente el flujo sanguíneo, como el ejercicio aeróbico. No solo te mantiene en forma sino que crea el óxido nítrico del cuerpo, lo que ayuda a mantener las erecciones.

Mientras corres es genial, aléjate de la bicicleta si puedes evitarlo. “Los ciclistas de resistencia que pasan mucho tiempo en sus asientos de bicicleta pueden tener más problemas con la disfunción eréctil”, dice Max Miller, creador del sitio web https://erecciontotal.bonocb.com.

Esos shorts ajustados no pueden ayudar , tampoco.

2. Guarde los cigarrillos

En un estudio realizado en la Universidad de Kentucky, los investigadores encontraron que cuando se les pedía que calificaran sus vidas sexuales en una escala del 1 al 10, los hombres que fumaban tenían un promedio de 5 mientras que los no fumadores calificaron como 9.

Una razón es que fumar es una causa conocida de impotencia, y hay alguna evidencia de que fumar afecta la fuerza y ​​el tamaño de la erección. En un estudio, los investigadores encontraron que los penes de los fumadores son más pequeños que los pertenecientes a los no fumadores.

“Además de dañar los vasos sanguíneos, fumar puede dañar el tejido del pene, lo que lo hace menos elástico e impide que se estire”, dice. Irwin Goldstein, MD, un urólogo en el centro médico de la Universidad de Boston.

Todavía tenemos que escuchar una mejor razón para dejar de fumar.

3. Mantenga su cafetera lista

Aunque pocas cosas son peores para su erección que un hábito de fumar cigarrillos, el café puede ayudarle a salir por debajo del cinturón. Un estudio del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas en Houston descubrió que los hombres que consumían el equivalente de cafeína de 2-3 tazas de café por día tenían menos probabilidades de sufrir disfunción eréctil que los que preferían despertarse con bebidas sin cafeína.

4. Hágase una vasectomía

Si ha terminado de producir descendencia (o está seguro de que no desea tener hijos), considere invertir en renovaciones permanentes en la fábrica de esperma.

“El riesgo de una la falla de los anticonceptivos puede ser una gran fuente de ansiedad para algunos hombres, especialmente para aquellos que han tenido un desastre con el control de la natalidad, o un susto, en el pasado “, dice Karen Donahey, Ph.D., directora de sexo y matrimonio. -therapy program at Northwestern University.

Esa ansiedad puede, a su vez, conducir a problemas de erección y causar el mismo círculo vicioso que hace que la ansiedad por el rendimiento sea un asesino del estado de ánimo.

Pero si no hay espermatozoides, el riesgo de embarazo es más que minúsculo: una vasectomía realizada correctamente tiene una tasa de efectividad del 99.9 por ciento. Y a $ 1,500, es una ganga en comparación con la matrícula universitaria.

5. Mantente fiel

Es común que los hombres que comienzan a tener relaciones dejen de tener erecciones. Es tan común, de hecho, que los médicos que tratan la disfunción eréctil a menudo preguntan a sus pacientes si están realizando alguna acción secundaria.

A menos que su esposa sepa, aprueba y participe en su nueva vida sexual, en cuyo caso , nos gustaría conocerla; seguro que te sentirás un poco culpable cuando estés con ella. La culpa puede convertirse en ansiedad y eso puede matar una erección.

6. Pierda el control

Además de tomar la residencia en un monasterio, tener diabetes es la ruta más rápida hacia una vida de celibato.

De hecho, más del 50 por ciento de todos los hombres con diabetes son impotentes. La enfermedad golpea el pene con un doble golpe. Acelera el proceso de la enfermedad arterial y ralentiza la transmisión de estímulos a lo largo de los nervios en todo el cuerpo. Y, créenos, un pene entumecido no es un pene feliz.

Mantenerse en forma es la mejor manera de evitar la diabetes. Si es demasiado tarde para eso, tenga cuidado al controlar su nivel de azúcar en la sangre (hable con su médico sobre los mejores métodos).

Los hombres que son descuidados para controlar sus niveles tienen un 70 por ciento más de problemas de erección que los que se quedan encima , según un estudio italiano reciente.

7. Tómatelo con calma cuando empujas

Un empuje enérgicamente fuera de lugar es todo lo que se necesita para romper la corposa cavernosa, la “erección” alargada cámaras “que recorren la longitud de su pene.

¿No nos creen? Intenta apuntar tu pene erecto al tronco de un árbol: tiene más o menos la misma densidad que el hueso púbico de tu compañero.

Una ruptura completa requerirá cirugía dentro de las 24 horas para evitar el sangrado interno y reducir el riesgo de daño permanente. Una rotura parcial no es tan grave, pero puede causar problemas más adelante. A medida que los revestimientos de la corposa cicatrizan con tejido cicatricial, pierden su elasticidad, lo que provoca curvatura, dolor y, finalmente, impotencia.

Según algunas estimaciones, más de un tercio de los hombres impotentes tienen un historial de “trauma en el pene”.

Para protegerse, tenga cuidado cuando esté arriba. Esa es la posición con mayor probabilidad de causar daño.

8. Omita el taxi

Comience a caminar. En un estudio reciente, los investigadores encontraron que los hombres que caminan solo 2 millas por día tenían la mitad del índice de problemas de erección de los hombres más sedentarios, dice el Dr. Goldstein. (Veinte minutos de trote o 30 minutos de entrenamiento con pesas también funcionarán)

Los depósitos que obstruyen o endurecen las arterias del pene también pueden marchitar las erecciones. “Los hombres tienden a pensar que sus arterias son simples tuberías que pueden obstruirse, pero hay muchas más cosas que eso”, dice Laurence Levine, MD, urólogo del Rush-Presbyterian Medical Center de Chicago. “Los revestimientos de esos vasos sanguíneos son áreas muy activas biológicamente donde se producen y liberan sustancias químicas en el torrente sanguíneo”.

Cuanto más se ejercita, más saludable, más limpio y más flexible se vuelven esos revestimientos.

9. Bostezar mucho

En lo que respecta a su cuerpo, bostezar y tener una erección son prácticamente lo mismo.

Ambos son controlados por una sustancia química llamada óxido nítrico. Liberado en el cerebro, puede viajar a las neuronas que controlan la apertura de la boca y la respiración, o descender por la médula espinal hasta los vasos sanguíneos que alimentan el pene. A veces hace ambas cosas (por eso un gran bostezo puede causar un temblor debajo).

No recomendamos los juegos preliminares con la boca abierta. Pero permitirse bostezar de vez en cuando durante el día puede ayudar a preparar las vías neuroquímicas que conducen a erecciones buenas y resistentes.

10. Duerma lo suficiente

Su pene necesita tantos ojos cerrados como pueda. Todas las noches mientras duerme, tiene erecciones de entre tres y cinco horas. Probablemente notó este fenómeno la última vez que tuvo que orinar a las 4 a. M.

Esas erecciones no están ahí solo para hacer la vida más interesante para su compañero de cuarto. Trabajan para recargar su pene, manteniéndolo bien nutrido con sangre oxigenada.

“Teóricamente, cuanto más erectas sean las erecciones nocturnas, más flexible se volverá su tejido eréctil. Y eso puede ayudar a mantener las erecciones fuertes a medida que pasan los años “, explica el Dr. Goldstein.

9 formas efectivas para detener la pérdida de cabello en hombres

Los remedios caseros efectivos para la calvicie y la caída del cabello en hombres incluyen masajes con aceite, leche de coco, huevos, aguacate, jugo de naranja, aloe vera, pasta de neem, henna, mayonesa, miel, pimienta negra, vinagre y jugo de limón. su dieta. Los remedios también incluyen reducir la carne roja, comer nueces y arroz integral, aumentar la ingesta de vitaminas del complejo B y mantener una buena salud tiroidea.

Para millones de hombres en todo el mundo, independientemente de su cultura, clase, nacionalidad, religión, o color, la pérdida del cabello es un aspecto inevitable del envejecimiento. Afortunados son aquellos que no enfrentan problemas de pérdida de cabello incluso en su vejez. Sin embargo, la mayoría de los hombres se enfrentan a este problema a los 40, 50 o incluso antes.

Causas de calvicie o pérdida de cabello en hombres

Hay una serie de causas de pérdida de cabello masculina, que incluyen:

  • Varón calvicie de patrón
  • Alopecia
  • Infecciones fúngicas
  • Trastornos psicológicos
  • Efectos secundarios de la quimioterapia
  • Deficiencias nutricionales
  • Desequilibrios hormonales
  • Falta de circulación en el cuero cabelludo
  • Estrés

Es importante tener en cuenta que la pérdida de cabello también se produce en las mujeres, por algunas razones similares y otras diferentes. Cubriremos la pérdida de cabello en mujeres en un artículo separado. Los hombres padecen predominantemente esta condición de salud, particularmente la calvicie de patrón masculino y la pérdida inicial de cabello entre los 20 y los 40 años.

Sin embargo, hay formas de reducir la tasa de pérdida o calvicie masculina e incluso estimular los folículos pilosos a reproducir el cabello A continuación se describen algunos remedios caseros para la pérdida de cabello y la calvicie.

Formas de detener la pérdida de cabello en hombres

La pérdida de cabello suele ser un efecto secundario de otra cosa, por lo que si puede solucionar el problema fundamental, la pérdida de cabello el problema se curará también, tal como se indica en el sitio web https://milagroparaelcabello.bonocb.com. Los remedios caseros mencionados a continuación son una combinación de opciones dietéticas y actividades que pueden aumentar el crecimiento del cabello y reducir la tasa de pérdida de cabello.

  • Masaje del cuero cabelludo

Masajear regularmente las zonas calvas puede producir crecimiento del cabello y finalmente curar la calvicie . Este es uno de los remedios más probados para la pérdida del cabello debido a que una de las principales causas de pérdida de cabello en los hombres es la falta de circulación sanguínea en la cabeza. La sangre aporta oxígeno a los folículos capilares, lo cual es esencial para estimular y mantener el crecimiento del cabello. Por lo tanto, los masajes regulares en el cuero cabelludo ayudan a mantener la circulación alta y a llevar esos elementos importantes al cuero cabelludo.

  • Leche de coco

La leche de coco es rica en nutrientes y vitaminas, que son esenciales para el crecimiento del cabello. Además, puede mantener saludables tanto el cabello como los folículos. lo que ayuda a retener el cabello que usted tiene, mientras que también ayuda en el crecimiento del cabello. El aceite de coco y la leche de coco se pueden aplicar en el cuero cabelludo tópicamente o se pueden consumir en forma de alimentos y bebidas.De una manera u otra, los beneficios pueden derivarse .

  • Lavado de huevos

Los huevos ricos en proteínas ayudan a mantener el cabello grueso y fuerte. Al batir algunos huevos y crear una pasta, puede frotar esto en el cuero cabelludo y el cabello, dejándolo reposar durante unos minutos antes de lavarlo. Esta es una excelente forma de envasar proteínas para un cabello más sano, mejor brillo y mayor volumen.

  • Alimentos antioxidantes

Algunas frutas y verduras están repletas de antioxidantes, que son los principales mecanismos de defensa del cuerpo contra los radicales libres. Algunas de las condiciones que pueden causar los radicales libres incluyen el envejecimiento prematuro y la muerte de las células de la piel, incluidas las del cuero cabelludo. Por lo tanto, las frutas y verduras como plátanos, aguacates, jugo de naranja, jugo de limón y miel siempre se pueden aplicar al cabello, que se utiliza en forma de un lavado corto. Estas diversas pulpas pueden aumentar rápidamente el crecimiento de tu cabello.

  • Pimienta negra

Mezclar unas cucharaditas de pimienta negra con unas onzas de yogur es una buena pasta para el cabello. Mezcle los dos juntos y frótelo en el cabello como lo haría con un champú normal. Enjuáguelo después de unos minutos, y luego lávelo con un champú suave.

  • Vinagre

El vinagre tiene una cantidad de nutrientes beneficiosos, que incluyen potasio y algunas otras enzimas que ayudan a promover el crecimiento del cabello y prevenir la caspa. La caspa puede obstruir los folículos pilosos y los poros, imposibilitando el crecimiento del cabello. Al eliminar el problema de la caspa, el vinagre permite que los folículos capilares vuelvan a crecer.

  • Ingesta menor de carne roja

Una de las principales causas de pérdida de cabello es el sebo que bloquea los folículos y los poros del cabello. Sin embargo, ciertos estudios han demostrado una conexión positiva entre la ingesta de grasa animal y un aumento en la producción de sebo. Esto podría significar que reducir la carne roja ayudará a reducir ese nivel de sebo y permitirá el crecimiento sin obstáculos del cabello.

  • Aumentar la biotina

La biotina es un tipo de vitamina que puede ayudar a aumentar el crecimiento del cabello. Los alimentos que contienen biotina incluyen nueces y arroz integral, por lo que agregarlos a su dieta diaria puede ayudar a mejorar el crecimiento del cabello.

  • Salud de la tiroides

Si padece hipotiroidismo, una forma de aumentar sus niveles de yodo es agregar vegetales marinos. como kelp, nori, kombu y wakame. Puede que estos no sean los alimentos más fáciles de acceder, dependiendo de su ubicación, pero si puede conseguirlos, asegúrese de comerlos regularmente para aumentar la producción de la hormona tiroidea. Los desequilibrios hormonales son una gran causa de pérdida de cabello, por lo que es importante mantener una actividad hormonal adecuada para que tu cabello se vea genial a medida que te haces mayor, ¡pero también cuando eres joven!

7 cosas que las mujeres siempre se sentirán atraídas hacia usted

Si hay algo que aprendí en mi carrera como coach de relaciones es que las creencias de los muchachos sobre lo que realmente atrae a las mujeres son bastante retrógradas.

Los hombres han crecido con la falsa creencia de que siempre deberían hacerlo. parecer despreocupado, fresco y sin emociones, 24/7, o arriesgarse a ser conocido en el mundo chico como “débil”.

Me he encontrado con innumerables empresarios motivados que trabajan incansablemente durante años para amasar su fortuna solo para descubrir que el muro del dinero que han construido a su alrededor solo les está haciendo más difícil encontrar a una mujer que los valore por su carácter.

He tenido clientes potenciales que están “en la valla” acerca de si deben pasar parte de su tiempo preciado. y dinero haciendo su trabajo interno, pero no dudan en comprar un reloj llamativo o automóvil (presumiblemente para el mismo objetivo final de tratar de atraer a mujeres de alta calidad a sus vidas … * palma de la cara *).

Entonces, si flujo de efectivo, accesorios de lujo y un unexp la cara receptiva no atrae a las mujeres cariñosas y de alta calidad (que realmente no), ¿qué rasgos de carácter atraen a las mujeres?

Aquí hay siete de las cosas más importantes por las cuales las mujeres siempre se sentirán atraídas, según la información extraída del sitio web https://SistemadeSeduccionsubliminal.Bonocb.com

Sea consciente de algunos de estos en su vida diaria y se ahorrará tiempo, dinero, frustración y dolores de cabeza tratando de involucrar profundamente a su mujer soñada en un nivel emocional.

7 cosas que las mujeres siempre se sentirán atraídas hacia usted

1. Manejar

“Realmente me atrae un chico que sabe lo que quiere en la vida y lo busca. Adoro estar cerca de ese tipo de energía. “ – Jessica, 27

Las mujeres se sienten atraídas por los hombres que tienen metas y las persiguen activamente.

La energía masculina es energía direccional. Como una roca rodando cuesta abajo, la energía de un solo foco que penetra a través de la resistencia en la búsqueda de un resultado final es muy atractiva para las mujeres.

Pero conducir no siempre es suficiente por sí mismo. Lo ideal es que te conduzcan en algo que te apasione.

Las mujeres de alta calidad se sienten infinitamente más atraídas por un hombre que está goteando pasión por su trabajo como artista (a pesar de ganar menos de $ 30,000 / año) en comparación con un El hombre que renuentemente se convirtió en ley para complacer a sus padres y no se entusiasma tanto con su trabajo que utiliza un lenguaje despreciativo y despreciativo cada vez que intentas hablar con él al respecto.

Tanto como la mayoría de los hombres se resisten a esta idea, cuando se trata de atraer a una mujer de gran valor, el impulso gana dólares cada vez.

2. Presencia

Toda persona quiere sentirse profundamente vista y comprendida por alguien en su vida … pero pocas personas quieren tomarse el tiempo para explicarse o revelarse a sí mismas.

Cuando se trata de conectar profundamente con una mujer en un nivel emocional, su presencia siempre significará más de lo que cualquier regalo podría ofrecer.

Al estar completamente presente con las mujeres (a través del contacto visual, escuchando y priorizando las conversaciones sin distracciones), les da la sensación de sentirse vistos.

Todos (hombres) o mujer) quiere sentirse profundamente visto y apreciado. El primer paso para darle a las mujeres este sentimiento es desarrollar su presencia personal.

¿Desea un término menos nuevo que la presencia?

Atención.

¿Qué porcentaje de su atención le está prestando a la mujer que está hablando? a momento a momento? ¿La respuesta es algo más que el 100%? Entonces no estás completamente presente con ella.

Apaga el televisor, deja tu teléfono celular, enfréntate a ella directamente, da contacto visual directo y escucha las palabras que ella te está diciendo. Ese tipo de foco de atención del rayo láser debilita a las mujeres en las rodillas.

3. Humor

Una vez encuesté a unos cientos de mujeres para preguntarles: “¿Cuál es el rasgo no físico más importante que te atrae a un hombre?”

¿La respuesta más importante? Un sentido del humor.

La vida ya es lo suficientemente seria. No es de extrañar que las mujeres valoren la ligereza y la alegría que una pareja con sentido del humor aporta a sus vidas

Además, si Cyndi Lauper es una fuente creíble (¿te ha mentido ya ?!), las chicas solo quieren divertirse.

4. Espontaneidad

“Saldría con el fuego si pudiera … es consistente en su calor, pero siempre es impredecible y cambia en su forma momentánea”. – Cathi, 32

La predecibilidad es la muerte a la atracción.

Si ella puede predecir cada palabra, movimiento o escalada sexual hacia la T, entonces quizás necesites inyectar algo de espontaneidad en tu vida.

Ya sea que tome la forma de llevarla a una nueva fecha única. sorprendiéndola con su bebida favorita, o trayendo sus flores solo porque, la espontaneidad le devuelve algo de pasión y vida a sus interacciones con su pareja.

5. Alguien que es intencional sobre la vida

La intencionalidad es la práctica de cuestionar todo en tu vida y construir el tipo de vida que deseas vivir.

Es fácil estar en la ruina. Es fácil estar fuera de forma. Es fácil tener relaciones que no llevan a ninguna parte y dejarlos a ambos sin sentir.

Lo que es comparativamente difícil es ser rico, en buena forma y tener una relación que otros admiran. Pero eso no significa que no sea posible (de hecho, tengo más de una docena de clientes en este momento que han dominado las tres áreas al mismo tiempo).

Parte de la intencionalidad no se limita a las cosas quieres agregar a tu vida, pero también iluminar con una linterna proverbial los rincones más oscuros de tu ático mental y preguntarte si deseas conservar toda la basura y el equipaje que has acumulado.

Tengo hombres brillantes en mi círculo social (algunos son clientes, otros no) que, a lo largo de su vida, han visto entrenadores específicos para su estado físico y crecimiento de su negocio, terapeutas para sus problemas emocionales, y entrenadores de sexo y relación para sus vidas amorosas. No se deja piedra sin remover.

Miran su propio equipaje con honestidad y no tienen reparos en abrirse camino a través de sus propias barreras percibidas.

Compare a esos hombres con la mayoría de los hombres que tienden a flotar en la vida y simplemente van con la corriente y no es de extrañar que las mujeres se sentirían significativamente más atraídas por un hombre intencional.

6. Capacidad de liderazgo

No es ningún secreto que las mujeres se sienten atraídas por los hombres que muestran la capacidad de liderar a los demás.

En el nivel evolutivo primario de atracción, todos se sienten atraídos por aquellos que perciben como de mayor valor social que otros . Pero hay una gran diferencia en alguien que es un idiota hambriento de poder en comparación con una persona que es una inspiración amorosa y paciente de un hombre.

No se enorgullezca de su capacidad de arrojar su peso alrededor de la oficina. Dominar a sus empleados no es atractivo. En lugar de eso, lidere con inteligencia social, bondad y mostrando el tipo de valores con los que las personas quieren alinearse.

La musculatura abierta del hombre que tuvo estatus hace miles de años en tribus antiguas está desactualizada. Lo que lleva a los demás ahora no son las capas de bíceps sobre tus bíceps … es el poder y la inteligencia emocional que provienen de la fuerza de tu mente.

7. Vulnerabilidad

Todo el poder, el prestigio, la capacidad de liderazgo y el humor que puedas reunir no te acercarán a una relación satisfactoria si no estás dispuesto a dejar que las mujeres te vean emocionalmente.

Las relaciones son catalizadores para cambio personal y crecimiento. Pero para superar tus barreras a la intimidad, tienes que dejar entrar a las mujeres.

Hace poco estuve hablando con un cliente que me describió un escenario perfectamente indicativo que había experimentado en una fecha reciente.

Él y su nuevo interés amoroso caminaba de la mano por un parque cuando ella le preguntó: “Eres un poco blando, ¿verdad?”

Su instinto inicial fue resistir lo que parecía una acusación. Su primer pensamiento sin filtrar fue “Pfft … ¡no! Acabo de contarte sobre ese triatlón que completé el mes pasado. ¡Creo que es algo rudo, no suave! ”

Pero cuando se sentó con la pregunta por un momento, pensó que sí, de muchas maneras era alguien que sentía emociones muy profundamente. Obtuvo lágrimas cada semana cuando los concursantes de American Idol fueron expulsados ​​del programa. Recordó que a menudo estaba lleno de preocupación si sabía que alguien estaba herido o enfermo. Se asfixió cada vez que un personaje de una película o programa de televisión estaba muriendo, especialmente un niño o una persona mayor. Pensó para sí mismo que sí, sin duda era lo que muchos considerarían un softie.

Entonces él respondió: “Sí, yo diría que sí. La mayoría de mis recuerdos más antiguos de la infancia son de mí teniendo reacciones emocionales más fuertes a las cosas que la mayoría de mis amigos o hermanos, por lo que para la mayoría de las personas soy probablemente un softie “.

La honestidad de esta verdad quedó en el aire por un momento y se sintió aliviado de haber sido completamente sincero con su cita, y se sintió un poco expuesto mientras esperaba ansiosamente su respuesta.

Ella respondió: “Bien. Realmente me gusta eso de ti. Solo quería asegurarme de no estar imaginándome ”

 

4 claves para programar tu mente para el éxito

¿Quieres una ventaja mental cuando se trata de alcanzar el éxito? ¿Estás consciente de que puedes hacer que tu mente funcione para ti, en lugar de tener que luchar contra ti en cada paso del camino?

Hay una razón por la que el éxito es una palabra tan poderosa. No es fácil de lograr. Está quitando la vida en un nivel ordinario y haciéndolo extraordinario, y eso puede ser difícil de hacer.

Sin embargo, no es imposible. Por lo general, es tu propia mente que es tu peor enemigo. Si miras honestamente tu pasado, verás que fuiste tú quien te prohibió alcanzar tu objetivo. No fue nadie más lo que lo detuvo.

Entonces, ¿cómo pone su mente de su lado para que promueva su éxito? Como una computadora, tu díselo. Usted lo programa para que lo ayude. Aquí hay cuatro claves para la programación que puede usar hoy:

Crear una lista “Yo soy”

Una manera segura de dejar sus metas intactas y no resueltas es contar todo lo que eres no. Si crees que no eres lo suficientemente bueno o inteligente, entonces eso se convierte en tu realidad. Ni siquiera lo intentes porque ya te has dicho a ti mismo que es imposible.

Para contrarrestar este comportamiento enfermizo y que reduce el éxito, crea una lista “Yo soy”. Delinea todo lo que tienes que te ayudará a tener éxito. Su lista puede verse más o menos así:

  • Tengo recursos
  • Soy inteligente
  • No soy partidario
  • Soy muy trabajador
  • Soy fuerte

Use esta lista cuando empiece a sentir dudas sobre sí mismo. Recuérdese a sí mismo todas las grandes cualidades que tiene que lo ayudarán a tener éxito y su mente responderá aprovechando estas fortalezas cuando más las necesite.

Piense y hable positivo

Si sigues diciéndote a ti mismo que no puedes alcanzar tu objetivo o que no alcanzarás tu objetivo, entonces tu mente hará que esa sea tu realidad. No gastará energía en algo que haya dicho que no es posible.

Cuando quiere lograr algo, debe promoverlo. Dígale a su mente que no solo es una posibilidad, sino una probabilidad. Si no tiene otra opción que no sea el éxito, entonces lo que obtendrá será éxito.

Lo mismo ocurre con la forma en que habla. Si todo lo que hablas es sobre tus obstáculos, los haces más grandes y más difíciles de superar. Sin embargo, si habla palabras positivas, anime a su mente a seguir adelante y minimice las cosas que lo impidieron en el pasado.

Cuente sus bendiciones

Si tiene gratitud por todo lo bueno cosas en tu mundo, te decides a aceptar más cosas buenas. Es como una energía positiva que envías, que te devuelve más energía positiva.

Por lo tanto, busca lo bueno en situaciones. El hecho de que algo no sea abiertamente positivo no significa que no haya una buena calidad que pueda surgir. A veces solo tienes que verte un poco más duro. Si te acercas a la vida desde una actitud de gratitud, tu mente continuamente señalará todo lo que tienes que estar agradecido.

Medita por la claridad

Si estás buscando una actividad simple que promoverá el éxito en su mente, entonces la meditación es su respuesta. No solo te ayuda a lidiar con el estrés y la ansiedad que pueden impedirte alcanzar tu objetivo, sino que también te ayuda a ganar claridad para que puedas ver las cosas de manera objetiva.

Pasa unos minutos todos los días y concéntrate en tu respiración. Deja que todo lo demás se te escape de la cabeza. Cuando eres capaz de despejar la neblina de todos tus pensamientos negativos y contraproducentes, estás creando más espacio para las creencias positivas que promoverán tu éxito, tal como se indica en la escuela superior de pnl

Tu mente tiene el poder para hacer tus sueños realidad. Ahora que sabes cómo canalizar ese poder, el éxito es inevitable.

23 acciones rápidas que puedes hacer hoy para ganar dinero escribiendo

Cuando se trata de ganar dinero, la mayoría de nosotros estamos acostumbrados a la idea tradicional de ir a la escuela y obtener un título para poder conseguir un trabajo en el que alimentarnos nuestra mesa. Con la mayor tasa de desempleo que estamos experimentando en varias partes del mundo, mucha más gente está empezando a crear sus propios negocios. Antes de que Internet se volviera muy popular y accesible para todos, solo aquellos que tuvieran suficiente dinero podrían crear un negocio estándar de ladrillo y mortero. Pero con el advenimiento de Internet, cada uno de nosotros puede ganar tanto dinero como deseemos desde la comodidad de nuestros hogares.

Casi todos nosotros podemos escribir, y con muchas opciones disponibles para escritores de diversas partes del mundo para hacer dinero en línea a través de Internet, todo lo que tenemos que hacer es comenzar tomando medidas.

Si está listo para poner en marcha su carrera de escritor para comenzar a ganar dinero hoy, a continuación te muestro 23 acciones rápidas que puedes hacer para comenzar a ganar dinero escribiendo, según el programa ganar dinero escribiendo opiniones:

Acción # 1: Ofrezca servicios de escritura a distancia a otros (1 – 2 horas)

Una acción rápida que puede tomar para comenzar a ganar dinero con su escritura es ofrecer escritura fantasma servicios a otros. Al escribir fantasmas, podrá escribir sin que le den crédito por su trabajo.

Hay muchos blogueros importantes, personas influyentes, individuos, compañías y organizaciones en línea que le pagarán felizmente por escribir para ellos; la mayoría de estas entidades desean obtener crédito por el trabajo que usted crea, y como resultado estará dispuesto a pagarle mejor.

Si puede obtener los clientes correctos para contratarlo, puede hacer cualquier cosa entre $ 50 – $ 200 por Un artículo de 500 palabras, y si solo escribe 2 artículos en 1 hora 20 minutos a este ritmo, y solo trabaja 5 días a la semana, debería poder hacer un mínimo de $ 2,000 de escritores fantasma todos los meses.

Pasos para obtener mejores clientes de escritura fantasma en 40 minutos al día:

Obviamente, ganar suficiente dinero de la escritura fantasma basada en el cálculo anterior significa que necesita una lista adecuada de clientes. A continuación se detallan algunos pasos para ayudarlo a obtener los clientes adecuados de escritura fantasma. Al seguir estos pasos solo durante 40 minutos al día, podrá obtener más clientes de los que puede manejar en cuestión de meses.

1. Cree un sitio web pequeño y profesional que destaque sus habilidades . Puede seleccionar fácilmente de una lista de plantillas profesionales de Elegant Themes para que su sitio web se vea genial.

2. Optimice su sitio web para clasificar las palabras clave relacionadas con la escritura secreta en los motores de búsqueda . La mejor fuente de clientes para sus servicios de escritura fantasma serán los motores de búsqueda, por lo que pasar unos minutos cada día construyendo enlaces dirigidos a su blog marcará la diferencia. Puedes leer este artículo sobre SEO para que los escritores puedan comenzar.

Debes darte cuenta de que las palabras clave a las que apuntas deben ser palabras clave relacionadas con escritura fantasma. Puede ser una palabra clave más local si desea menos competencia, pero cuanto más amplia es la palabra clave, más opciones tiene.

3. Blog de invitados en los mejores blogs en su campo . A veces solo necesitas esos clientes rápidamente que no puedes esperar a que los motores de búsqueda tomen meses para entregar resultados. Todo lo que necesita hacer es escribir para algunos blogs importantes en su nicho y está listo para comenzar. Si eres nuevo en los blogs invitados, esta guía te ayudará a mejorar tu conocimiento de ella.

4. Cree una lista de clientes potenciales . Si crees que conoces personas u organizaciones que podrían estar dispuestas a usar tu servicio de escritura secreta de inmediato. Puede compilar una lista de los principales clientes que cree que serán los mejores para usted, y luego contactarlos sobre sus servicios.

Debe saber que algunos de estos pasos demoran exactamente 40 minutos o más, dependiendo de quién es usted, pero al dedicar 40 minutos al día a las 4 tareas anteriores, podrá lograr resultados significativos en solo un mes.

Acción 2: Servicio de blog de invitados (1 hora)

Actualmente, los blogs invitados son una de las estrategias de marketing más importantes y populares en Internet, y muchas empresas e individuos buscan activamente personas que los ayuden con sus blogs invitados.

Si tienes experiencia con los blogs invitados, puede tomar fácilmente unos pocos clientes y generar miles de dólares mensuales.

Puede escribir alrededor de 1 o 2 publicaciones de invitados en una hora, pero si puede escribir una publicación de invitado para un cliente todos los días durante 30 días, eso puede conducir a algún ingreso significativo de su parte en el largo plazo.

Acción 3: Boletines informativos por correo electrónico pagados (20 a 30 minutos)

También puede ganar dinero rápido mediante sus habilidades de redacción iniciando boletines informativos pagados sobre temas de los que cree que califica para hablar. Solo se requieren entre 15 y 30 minutos para escribir un correo electrónico de calidad, y ni siquiera necesita enviar un correo electrónico todos los días para mantenerlo en funcionamiento: puede enviar un correo electrónico cada 3 días y aún así ganar suficiente dinero.

Pasos a seguir:

Hay algunos pasos a seguir. Algunos de estos pasos solo se toman una vez, y otros repetidamente.

1. Elija un servicio de correo electrónico acreditado . Puede ir con AWeber si ya tiene un procesador de pagos que planea usar, y también puede ir con un servicio como Letter.ly que maneja todo por usted.

2. Comercialice su servicio regularmente . Obviamente, las personas no solo le pagarán por recibir correos electrónicos de usted. De hecho, muchas personas están cansadas de recibir correos electrónicos valiosos gratuitos, por lo que debe informarles lo útil que son sus correos electrónicos pagados y el valor que pueden obtener publicándolos regularmente. Puede promocionarse usando firmas de foro, blogs invitados, entrevistas con otros y cualquier otra estrategia que se le ocurra.

Puede enviar correos electrónicos cada 3 días más o menos y aún así hacer que sus suscriptores sientan que disfrutan lo que pagaron para, entonces la mejor manera de obtener grandes resultados de esto es publicitarse mucho.

Acción # 4: Crear y vender una mini guía (5 – 6 horas)

También puede ganar dinero escribiendo y vendiendo mini guías. Esta es una estrategia fácil y dulce, y si usted es un buen escritor, puede replicar fácilmente esto en varios nichos y crear una fuente de calidad de ingresos pasivos. Las mini guías solo serán unas pocas páginas (7 a 10 páginas) y pueden venderse entre $ 7 y $ 10. Obviamente, la mejor manera de que te paguen por esto es publicándote mucho para hacer que más personas compren.

Estos son algunos pasos a seguir para que tus mini guías sean un éxito :

1. Investigue un mercado de pago . Esto es muy importante, y solo toma de unos minutos a una hora. Al tener un conocimiento adecuado de un mercado antes de crear su mini guía, podrá aumentar las posibilidades de éxito.

2. Crea una mini guía . Como la guía solo tendrá unas pocas páginas, puede hacer esto en alrededor de 3 a 4 horas. Esta no es una tarea repetida, así que no tiene de qué preocuparse.

3. Salga la voz . Puede dedicar la hora restante a la comercialización en foros, a través de publicaciones de invitados y otros medios. El marketing no es un trabajo de un día, por lo que debe promocionarse de vez en cuando con cualquier oportunidad que tenga. Mientras más mercadeo hagas, más dinero ganarás, así que asegúrate de dar lo mejor de ti en marketing.

Acción # 5: Escribe en sitios de blogs pagos (1 a 2 horas)

Otra acción que puedes tomar hoy para ganar dinero escribiendo es escribir para sitios de blogs pagos. Hay muchos blogs en línea que buscan escritores para contribuir con contenido y, a cambio, están dispuestos a compensarlos con efectivo. La mayoría de estos sitios web pagan más de $ 50 por artículo, y escribirles un artículo toma de 1 a 2 horas.

Recientemente publiqué una lista de algunos de estos sitios web que pagan para escribir, y puede elegir fácilmente el los que más te atraen de la lista.

Recurso especial : Lista de 30 sitios web y blogs que te pagan para contribuir con un artículo.

Acción 6: Escribir para sitios de reparto de ingresos (30 – 60 minutos)

Hay muchos sitios web grandes en línea que dependen del tráfico del motor de búsqueda para ganar dinero, y algunos de estos sitios web le permitirán contribuir con un artículo a cambio de un porcentaje de los ingresos que ganan sus artículos. La mayoría de estos sitios web tienen autoridad en los motores de búsqueda, por lo que conseguir que sus artículos clasifiquen para un mejor tráfico no debería ser un problema.

No debe tomar más de 15 minutos escribir un artículo de 400 a 500 palabras para cualquier de estos sitios, y escribiendo 2 o 3 artículos por día durante algunos meses, debería poder ganar lo suficiente para que sus esfuerzos valen la pena.

Recurso : Lista de 28 sitios de distribución de ingresos

Acción # 7: Escribir para revistas (2 horas)

Hay muchas revistas en línea que publican toneladas de artículos todos los días. Algunas de estas revistas usan el contenido para sus publicaciones fuera de línea, y algunas usan el contenido para sus publicaciones en línea y fuera de línea. Puedes presentar tus ideas en cualquiera de estas revistas para ver qué piensan al respecto, y si aceptan tu artículo como un artículo normal, podrás obtener entre $ 100 y $ 200 por artículo. Sin embargo, si aceptan su artículo como artículo destacado, pueden obtener desde $ 2,000 por encima.

Acción # 8: Recibir un pago por escribir cartas de venta para terceros (establezca sus horas)

Hay muchas cosas grandes sitios web y compañías que lanzan un producto o servicio todos los días, y la mayoría de estas compañías y sitios web necesitan una sólida carta de ventas para prosperar. Si realmente sabe lo que hace a la hora de escribir cartas de venta, puede recibir un pago de $ 1,500 o más por una carta de venta de 2,000 palabras. Si te contrata la empresa adecuada, puedes ganar aún más. Se trata de dejar que su trabajo hable por usted y dificultar que la gente lo contrate y, como resultado, aumentar sus honorarios.

Recurso : Guía de redacción de cartas de ventas

Acción # 9: Oferta Sus servicios de redacción (establezca sus horas)

Si está familiarizado de alguna manera con los escritores y cómo se les paga, sabrá que los redactores pueden ganar mucho dinero. Puede trabajar en desarrollar excelentes habilidades de redacción y cobrar por ello.

No hay horas definidas para esto porque todo depende de sus habilidades y de la cantidad de clientes que decida asumir.

Puede comprar libros, cintas y cursos de, y sobre, algunos de los mejores redactores del mundo para mejorar sus habilidades de redacción.

Acción # 10: Escribir para Tutorial / Sitios de diseño (1 – 2 horas)

¿Eres muy bueno con Photoshop? o cualquier otra herramienta de diseño o forma? Luego puede recibir pagos escribiendo tutoriales básicos que explican cómo usar herramientas de diseño populares, o escribiendo tutoriales sobre cómo lograr un tipo especial de diseño. Hay muchos sitios grandes dispuestos a pagarle en línea por sus habilidades, y estos sitios web pueden pagarle desde $ 100 hasta $ 300 por tutorial.

Algunos ejemplos excelentes de este tipo de sitios son PSDTuts y PhotoshopTutorials.

Acción # 11: Escribir y vender libros electrónicos (varias horas)

Los libros electrónicos de calidad que valen la pena pagar tardan varias horas en planificarse y compilarse, y usted puede ganar dinero fácilmente en línea escribiendo y vendiendo libros electrónicos. El libro electrónico puede referirse a cualquier tema para el que crea que hay mercado, y puede costar entre $ 37 y $ 97 si realmente quiere hacer muchas ventas.

Estos son algunos pasos para ayudarlo a obtener el mejor vendiendo ebooks :

1. Asegúrese de que su mercado esté bien investigado .

2. Su página de ventas hará la mitad del trabajo para usted por lo tanto, dedique suficiente tiempo a planificar y escribir su página de ventas.

3. Use tácticas cuidadosamente planeadas para comercializar su eBook y, si es posible, utilice la ayuda de los afiliados para aumentar las posibles ventas.

Acción 12: Escritura de boletín (1 hora)

El marketing por correo electrónico es una clave táctica en estos días, y hay una gran cantidad de personas y empresas que felizmente le pagarán para escribir correos electrónicos de marketing para ellos. La mayoría de estas compañías se centran en los resultados y requerirán que escriba muchos correos electrónicos dirigidos a su audiencia. Escribir un correo electrónico tarda entre un par de minutos y una hora, y puede ganar miles de dólares cada mes si hace esto una hora diaria para el cliente correcto.

Acción # 13: Escribir no ficción para lectores electrónicos (varias horas)

Con el tipo de gran cantidad de lectores electrónicos de base de usuarios como Kindle y Nook, y con el tipo de éxito experimentado por los autores últimamente, ir a la ruta de autopublicación podría ser una buena idea. La gente disfruta de la no ficción, y como la mayoría de la gente ahora pasa mucho tiempo en sus lectores electrónicos, puedes ganar mucho dinero publicando no ficción adaptada a ellos.

Debes darte cuenta de que publicar en Amazon o Barnes & Nobles no significa necesariamente que su no ficción obtendrá mucha cobertura, por lo que debe estar listo para salir del mercado para obtener mejores resultados.

Recurso : Entrevista con Sean Platt sobre autopublicación no ficción para lectores electrónicos.

Acción # 14: Iniciar blogs (varias horas)

Ser bloguero también puede ser una gran manera de ganar dinero escribiendo. La única gran ventaja de los blogs cuando se compara con todos los métodos anteriores es que tiene una variedad de formas de ganar dinero con los blogs. Puedes monetizar fácilmente tu blog usando varios métodos, e incluso puedes decidir usar tu blog para obtener más clientes de escritura, o incluso para lanzar un producto.

Acción # 15: Escribir y vender artículos de PLR ​​(5 horas)

A la mayoría de los escritores solo se les paga por un artículo una vez, pero si eres un poco más inteligente, se te puede pagar por cada artículo que escribas varias veces. Todo lo que necesita hacer es escribir algunos artículos y empaquetarlos en artículos PLR (Derechos de etiqueta privada). Al hacer esto, le estará dando a aquellos que compran los derechos de sus artículos para que lo utilicen en su sitio web, y usted puede vender fácilmente el mismo conjunto de artículos a tantas personas como quiera; será una buena idea limitar el número de personas sin embargo, lo vendes por los beneficios de tus clientes.

Acción # 16: Escribe para empresas de SEO (1 – 2 horas)

Hay muchas compañías de SEO en línea con varios clientes a sus espaldas, y si hay algo que sé sobre las compañías de SEO es que siempre necesitan contenido. La mayoría de las compañías de SEO publican miles de artículos para sus varios clientes combinados cada mes, y ningún escritor puede manejar esto. Al asociarse con la compañía de SEO correcta, podrá obtener muchas asignaciones y, como resultado, ganar mucho dinero escribiendo.

Acción # 17: Escribir contenido web por pago (30 – 60 minutos)

También puede ganar dinero escribiendo contenido web para los mejores sitios web en línea. Hay muchos sitios web grandes en línea que dependen del contenido para prosperar, y la mayoría de estos sitios web le pagarán una tarifa fija, o compartirán una parte de sus ingresos con usted, cuando escriba para ellos.

Dos excelentes ejemplos de este tipo de sitios web son Demand Studios y Suite101.

Acción 18: Escritura de comunicados de prensa (30 – 60 minutos)

¿Alguna vez ha pensado en la cantidad de grandes empresas y nuevas empresas que están haciendo nuevos cambios y publicando? nuevos productos todos los días y cómo puede satisfacer sus necesidades? La mayoría de estos sitios web necesitan personas que escriban comunicados de prensa para distribuirlos a sus fuentes siempre que realicen cambios importantes, y no hay ninguna razón por la que esa persona que necesitan no pueda ser usted.

Si puede establecer con esta oportunidad, podrá obtener más ofertas de las que puede manejar con el tiempo. Además, solo toma alrededor de 10 a 15 minutos escribir un comunicado de prensa, y si solo escribe de 2 a 4 por día, serán alrededor de 60 minutos dedicados.

Acción 19: Escritura técnica (3 a 4 horas)

Hay varias empresas y personas que necesitan personas que les ayuden a escribir manuales e instrucciones sobre los productos que acaban de lanzar, y puede ganar mucho dinero ofreciéndoles sus servicios.

Escribiendo estos los manuales pueden tomar algo de tiempo, pero seguramente se les pagará lo suficiente por su trabajo.

Acción # 20: Revisión Escritura (1 – 2 horas)

Otra acción rápida que puede hacer para ganar dinero es ayudar a las personas a escribir revisiones. Hay muchos blogueros, vendedores de Internet, editores de libros y otros que necesitan revisar productos que no usan o que no conocen, y si pueden ayudarlos con esto, se les pagará por su trabajo.

El monto que se le pagará dependerá del tipo de revisión que redacte y del tipo de cliente que tenga, por lo que su comercialización jugará un papel muy importante en el tipo de éxito que experimente.

Acción 21: Reanudar la escritura ( 1 hora)

Con la alta tasa de desempleo en el mundo de hoy, y el tipo de competencia que enfrentan quienes buscan trabajo, tener el currículum adecuado puede marcar la diferencia, razón por la cual mucha gente está dispuesta a tener un puesto calificado. los escritores les ayudan a escribir sus hojas de vida. No importa si está escribiendo un currículum para un graduado universitario que busca un nuevo trabajo, o para una persona que quiere aceptar un contrato, poder escribir reseñas puede ponerle mucho dinero en el bolsillo.

Acción # 22: Redacción comercial (2 horas)

Hay muchas empresas en línea que desean obtener financiación, obtener cobertura de prensa, ganar exposición y lograr otros tipos de resultados. La mayoría de estas empresas necesitan un escritor profesional que les ayude a escribir varios documentos, y pueden ser una gran fuente de ingresos para usted si tiene las habilidades.

Algunos de los tipos de documentos que puede escribir para las empresas son libros blancos, propuestas de negocios, cartas de negocios y similares.

Acción # 23: Desarrolle nuevas habilidades y mejore las ya existentes (1 hora)

Mientras usa cualquiera de los enfoques anteriores puede poner algo de dinero en su bolsillo, pasando una hora un día haciendo algo único para ayudarlo a ser un mejor escritor, un mejor editor o un mejor vendedor hará mucho para impactar su carrera. Siempre es mejor pensar en su futuro como escritor, y algunas de las técnicas de esta lista solo durarán unos pocos años más. Sin embargo, las habilidades que desarrolle y mejore le durarán toda la vida, así que asegúrese de seguir desarrollando nuevas habilidades y mejorar las ya existentes.

Si bien las anteriores son algunas formas realmente inteligentes de ganar dinero escribiendo en línea desde la comodidad de su hogar, inspirarse al leerlos no hará la diferencia. La clave que hace la diferencia en que usted sea $ 0 rico o $ 1,000 más rico como resultado de leer este artículo es para actuar . No te sientas allí y leas. En su lugar, dedique algunas horas al día a una o más de las acciones anteriores, y se sorprenderá de cuánto crecimiento puede experimentar su carrera de escritor.

9 formas efectivas para deshacerse de la celulitis

La celulitis, la grasa antiestética alrededor de los muslos y las caderas que ha hecho que rechaces una parte importante de tu vestuario, es el resultado de una acumulación interna de grasa dermatológica. Esta grasa sobresale en la dermis, que es la capa justo debajo de la capa más externa de la piel, la epidermis. En el caso de la celulitis, el tejido conectivo dentro de esta capa se debilita, lo que allana el camino para que la grasa sobresalga, lo que le proporciona celulitis. La causa del desarrollo de la celulitis puede variar desde el exceso de grasa corporal hasta la distribución desigual de la grasa, o podría ser simplemente genética, tal como se indica en el programa CELULITIS NUNCA MAS funciona.

La celulitis es un problema más común entre las mujeres porque los hombres tienden a tener una piel más gruesa, por lo tanto la grasa empuja a través de la dermis y dar paso a la capa más externa es raro.

La celulitis crece más prominente en las mujeres a medida que envejecen porque la tienda de colágeno sigue disminuyendo. Sin embargo, no hay motivo para preocuparse. Una gran cantidad de mujeres en todo el mundo padecen esta afección y la celulitis puede reducirse en gran medida con simples cambios en su dieta y estilo de vida. Una dieta saludable que apunte contra la acumulación de grasa y el ejercicio regular, así como algunos masajes pueden reducir la celulitis de manera efectiva.

Aquí hay algunas maneras en las que puede reducir la celulitis y la apariencia de una piel.

1. Dieta saludable

Una dieta saludable y atenta puede controlar la celulitis. Arrojar unos cuantos kilos puede ayudar a que sus células de grasa se alejen de la dermis y le otorguen una piel más uniforme. Reduzca los alimentos con alto contenido de sal; el sodio hace que tus células de grasa se hinchen. Coma muchas fibras, granos integrales, proteínas, productos lácteos bajos en grasa y sin grasa, frutas y verduras, ya que ayuda a eliminar los desechos y las toxinas del tracto intestinal.

2. Ejercicio regular

La celulitis es básicamente grasa que logra sobresalir a través de la epidermis, por lo que reduce los kilos de más. Los ejercicios regulares como caminar, trotar, nadar y yoga deberían ayudar a reducir los hoyuelos gordos. Los expertos sugieren sesiones de ejercicio de 40 minutos (la mitad de cardio y la mitad de la fuerza) tres veces por semana para obtener resultados efectivos.

3. Algas marinas

Las algas marinas son un agente exfoliante natural , que promueve la circulación sanguínea más suave (que a su vez reduce la acumulación de grasa). También aumenta el metabolismo. El libro Healing Foods de DK Publishing House señala: “Su alto contenido de yodo ayuda a mantener una función tiroidea saludable, que a su vez ayuda a regular el metabolismo de las células y ayuda a controlar el peso. Las algas también mejoran la textura de la piel y eliminan el cuerpo de toxinas. Cuando el cuerpo se descarga de toxinas, la celulitis se reduce considerablemente. El libro también saluda a las algas marinas de incontables desintoxicantes. beneficios, ‘Una fuente de desintoxicante clorofila y mucilaginoso (goma de mascar) sombrero de fibra ayuda a mantener la regularidad intestinal y elimina toxinas y grasas del cuerpo. ”

Toma un recipiente, mezcla de tres a cuatro cucharadas de algas molidas con 50 ml de sal marina y oliv extra virgen e aceite o cualquier aceite esencial. Masajee la mezcla sobre el área afectada durante 10 minutos antes de tomar una ducha. Masajee el área afectada diariamente para obtener resultados efectivos.

4. Deja de fumar

Sí, fumar puede contribuir significativamente a la celulitis, así que patea esos traseros inmediatamente. Según un informe publicado en Journal of Cosmetic Dermatology, la ingesta de humo de cigarrillo puede debilitar la formación de colágeno, lo que hace que la celulitis sea más prominente.

5. Cepillado en seco

Una de las formas más comunes y más fáciles de deshacerse de la celulitis es el cepillado en seco, que mejora la circulación sanguínea y el drenaje linfático, y elimina la acumulación tóxica en el cuerpo que promueve significativamente la celulitis. revitaliza la piel y la hace lucir regordeta y radiante. Toma un pincel seco y cepilla suavemente la zona afectada y el resto del cuerpo también. Asegúrate de que tanto la piel como el cepillo estén secos. Cepíllala durante unos cinco minutos, desde la izquierda hasta a la derecha y luego tomar una ducha para eliminar las células muertas de la piel y las impurezas. Haga esto diariamente durante aproximadamente un mes para ver resultados inmediatos y una textura de la piel mejorada.

6. Pimienta de cayena

Por sus cualidades para quemar grasa, la pimienta de cayena podría ser uno de sus mejores ayudantes para deshacerse de la celulitis. Pimienta de cayena tiene la capacidad de calentar su cuerpo, aumentar la circulación de la sangre, lo que aumenta el metabolismo y reducir la grasa. Además, la pimienta de cayena también ayuda a eliminar las células malas de la piel y las sustituye por células sanas y elimina las toxinas del cuerpo. Tome un vaso de agua tibia, agregue aproximadamente dos cucharaditas de pimienta de cayena en polvo, una cucharadita de jengibre rallado y exprima un limón entero y mezcle bien. Beba el brebaje diariamente para obtener resultados efectivos.

7. Vinagre de sidra de manzana

Masajear las áreas afectadas con vinagre de sidra de manzana también puede hacer maravillas para reducir la celulitis alrededor de los muslos y las caderas. El vinagre de sidra de manzana está cargado de minerales como potasio, calcio y magnesio. Estos minerales no solo ayudan a eliminar el exceso de toxinas, sino que también regulan la retención de agua alrededor de los muslos y las caderas. El vinagre de sidra de manzana también se usa tradicionalmente para perder peso. Recuerde, menor será la grasa, menor será la celulitis.

Para reducir efectivamente la celulitis, mezcle 50 ml de vinagre de manzana con aproximadamente 100 ml de agua. También puede agregar un poco de miel a la mezcla si no es alérgico a ella. Masajee la zona afectada con la mezcla y déjela actuar durante 30 minutos. Enjuague con agua. Seguir el régimen diariamente proporcionaría los resultados deseados. También puede mezclar de dos a tres cucharadas de vinagre de sidra de manzana con una cucharadita de miel y consumir la poción dos veces al día por día.

8. Aceite de enebro

En el libro de la editorial DK, Juniper ha sido reconocido como un tradicional ” ayuda digestiva y un antiséptico para tratar las infecciones urinarias y la retención de agua. “El aceite de enebro reduce la retención de líquidos y se dice que tiene propiedades desintoxicantes, lo que reduce la celulitis en gran medida. Solo mezcle unas 20 gotas de aceite de enebro con 50 ml de aceite de oliva. Limpia la mezcla en la zona afectada y masajea durante aproximadamente 15 minutos. Hacer esto tres veces a la semana debería ayudarlo a deshacerse de la celulitis.

9. Tome mucha agua

Su celulitis tiende a parecer la más fea cuando se deshidrata. Para una piel regordeta, beba mucha agua.

Cómo perder peso rápidamente con estos pequeños cambios

1. Perder peso con dulces

Y el secreto para perder grasa es … chocolate, según la información extraída del programa Factor quema grasa PDF. Un investigador británico sirvió hasta 40 g de chocolate blanco o 40 g de chocolate negro a nueve ciclistas durante 14 días antes de una contrarreloj de dos minutos con los pedales “oscuros” generando una potencia de salida significativamente mayor. La causa es la sustancia epicatequina, un flavanol que se encuentra en el cacao, que produce una reacción química que eleva los niveles de óxido nítrico en la sangre, estimula la vasodilatación, aumenta el flujo sanguíneo y aumenta la quema de grasa.

2. Duerme tranquilo

Duerme hasta llegar a un ser más delgado: ese es el mensaje de la Universidad de Uppsala en Suecia. Los sujetos dormían durante ocho horas por noche o tenían los ojos cerrados reducidos a cuatro horas para observar cómo la falta de sueño afectaba la salud intestinal. El análisis de las bacterias de los sujetos mostró un aumento en la proporción de firmicutes a bacteroidetes en el grupo de pérdida de sueño. Esta disparidad en las dos bacterias es importante porque replica los perfiles vistos en humanos con obesidad y diabetes tipo 2.

3. Vaya orgánico

Un equipo europeo ha revelado que la elección de quemaduras orgánicas es más grasa. Los investigadores llevaron a cabo un metanálisis para examinar cómo variaba el contenido nutricional entre las carnes rojas orgánicas y no orgánicas, y descubrieron que la carne orgánica contenía alrededor de un 50% más de Omega-3 que su alternativa más asequible. Es una buena noticia para los contadores de calorías porque se ha demostrado que este ácido graso poliinsaturado aumenta el metabolismo de las grasas.

4. Pico circadiano

Un equipo de Francia ha demostrado que si está buscando eliminar los depósitos de grasa, dibuje a lápiz en un entrenamiento a las 5 p.m. Después de analizar los récords mundiales de una variedad de carreras de velocidad y resistencia, notaron que la mayoría se rompió más tarde en el día. Esto se debe a que necesita más energía eléctrica para contraer el músculo más temprano en el día con aspectos tales como la luz, la temperatura ambiente y la ingesta de alimentos, todo lo cual tiene un impacto en la eficiencia de los músculos esqueléticos.

5. Beba agua

El agua realmente es el elixir de la vida. Un estudio reciente en Journal Of Obesity dividió a 84 participantes con sobrepeso en dos grupos con ambos sometidos a una dieta hipocalórica de 12 semanas; en otras palabras, consumir menos calorías que gastar. El grupo uno se dijo que estaban llenos después de cada comida, mientras que el grupo dos bebió 500 ml de agua 30 minutos antes de consumir tres comidas diarias. Aunque ambos grupos perdieron peso, el grupo de consumo de agua perdió 2 kg extra. Esto se debe a que el agua provoca una sensación más completa en el estómago y el cerebro.

6. Lavarse la boca con café

El entrenamiento en ayunas para aumentar la quema de grasa ha sido una estrategia popular para bajar de peso en los últimos dos años. Ahora, un equipo de la Universidad Metropolitana de Londres ha demostrado que enjuagarse la boca con cafeína después de un ayuno nocturno ayuda a las personas a desencadenar un entrenamiento más intenso que el entrenamiento en un estado de depleción de glucógeno sin un golpe de café. La cafeína se adhiere a los sensores en la boca que básicamente constriñen al cerebro a pensar que puede funcionar más de lo que se pensó inicialmente.

7. No se olvide de su avena

Si bien las sesiones de baja intensidad con bajo contenido de glucógeno pueden estar en boga para aumentar el metabolismo de las grasas, no lo haga más de una vez a la semana. Investigadores de la Universidad de Loughbourgh diseccionaron numerosas revistas y llegaron a la conclusión de que, si bien el hecho de no desayunar permitía una menor ingesta diaria de energía, también conducía a una reducción de la actividad física. Es por eso que los carbohidratos de liberación lenta como la papilla son una necesidad.